我们都希望能够永远青春靓丽，除了保养外也一定要注意我们日常吃的食物，河南质佳检测小编给大家介绍一下这几种食物一定要少吃。

　　罐头食品

　　不管是水果类罐头还是肉类罐头，其中的各种营养物质都遭到了严重的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。而且罐头中的蛋白质常会出现变性，人体吸收率会大大降低。

　　很多水果类罐头中的糖分很高，被摄入人体会导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时还有导致肥胖之嫌。

　　腌制食品

　　一般来说腌制食品的过程中需要放入大量的盐，如此一来会导致食物中的钠盐含量超标，常吃腌制食品会给我们的肾脏带来更大的负担。而且高浓度的盐分会损害胃肠道粘膜，常吃腌制食品胃肠炎症和溃疡的发病率会比较高。

　　加工的肉类食品

　　这类食物含有的亚硝酸盐比较高，其中添加的防腐剂、增色剂和保色剂等，会造成人体肝脏负担加重。火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

　　油炸食品

　　油炸食品中含有的热量很高，经常进食容易导致肥胖。油炸食品是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分疾病症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

　　水垢

　　茶具或水具中会产生水垢，如不及时清除干净，会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。

　　科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034mg、汞为0.44mg、砷为0.21mg、铝为0.012mg。这些有害金属元素对人体的危害是非常大的。

　　高温油烟

　　国人都喜欢用高温油来烹调菜肴，灶台温度通常比西方家庭的灶台温度高出约50%。食用油在高温下会释放出含有丁二烯成分的烟雾，长期吸入这种烟雾易患肺疾病，且会改变人的遗传免疫功能。

　　有研究表明，在高温下菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍，所以菜籽油比花生油危害性更大。

　　平常在制作菜肴时，加热食用油最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。

　　过氧脂质

　　这是一种不饱和脂肪酸，例如炸过鱼、肉等的食用油，放置后会生成过氧脂质;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素产生破坏，加速促人衰老。